Yin Yoga
Yin Yoga ist Faszienyoga und damit die ideale Methode, um unser Bindegewebe/Fasziengewebe geschmeidig zu halten. Mithilfe von Bolstern, Kissen, Blöcken, Faszienbällen und Gurten ermöglichen wir es unserem Körper, die muskuläre Spannung vollständig loszulassen –Beim YinYoga geht es um loslassen, dehnen. Die Yogahaltungen werden im Liegen und Sitzen ausgeführt und mindestens 3 Minuten gehalten und ist für alle geeignet. Je länger eine Position gehalten wird, desto mehr lässt der Körper los und du kannst noch tiefer hinein sinken. Die Stunde schließt mit Yoga Nidra, Entspannungsgeschichte oder einer Meditation ab.
Yoga soft
Wir üben kleine Übungsabfolgen , in denen Asanas in dynamischer und fließender Weise, aber dennoch präzise in Verbindung mit der Ein- und Ausatmung zusammengesetzt werden. Hier verweilen wir länger in jeder Haltung mit den Schwerpunkten Kraft, Beweglichkeit, Förderung der Koordination und des Gleichgewichts. Es werden Hilfsmittel wir Gurte, Blöcke, Decken, Stühle und v.m. eingesetzt. Asanas im Sitzen und Liegen und eine Entspannungsphase am Schluss der Stunde runden diese Yogaeinheit ab.
Für Anfänger/innen und Alle die nicht so fordernd üben möchte.
Yoga All
Wir üben Übungsabfolgen mal fordernd mal soft , in denen Asanas in dynamischer und fließender Weise, aber dennoch präzise in Verbindung mit der Ein- und Ausatmung zusammengesetzt werden.
Diese Yogaeinheit vereint die Systeme des Vinyasa-Flow-Yoga und das präzise, anatomisch genau ausgerichtete Üben angelehnt an der Tradition nach B.K.S. Iyengar. Hilfsmittel erlauben für sich die passende Anstrengung zu finden und die Asanas für jeden abzustimmen. Asanas im Sitzen und Liegen und eine Entspannungsphase am Schluss der Stunde mal mit einer Geschichte oder Yoga Nidra, oder auch ganz in der Stille ab.
Vınyasa Flow Yoga Level 2
Wir üben fordernde Übungsabfolgen , in denen Asanas in dynamischer und fließender Weise, aber dennoch präzise in Verbindung mit der Ein- und Ausatmung zusammengesetzt werden.
Diese Yogaeinheit vereint die Systeme des Vinyasa-Flow-Yoga und das präzise, anatomisch genau ausgerichtete Üben angelehnt an der Tradition nach B.K.S. Iyengar. Hilfsmittel erlauben für sich die passende Anstrengung zu finden und die Asanas für jeden abzustimmen. Ich erlaube mir jedoch auch die Kursstunde anzupassen und eine ruhigere Yogaeinheit einzubauen. Asanas im Sitzen und Liegen und eine Entspannungsphase am Schluss der Stunde runden diese Yogaeinheit ab.
Yoga für Männer
Du machst regelmäßig Sport? Fußball, Joggen, Radfahren? Oder sitzt den ganzen Tag im Büro oder Auto? Unbeweglich? Gestresst? Dann ist Yoga ein super Ausgleich für dich.
Männer profitieren in vielerlei Hinsicht von Yoga.
• Die Asanas (Körperhaltungen) fördern Flexibilität, Kraft und Beweglichkeit.
• Regelmäßiges Training kann muskuläre Schwachstellen ausgleichen und die Leistungsfähigkeit verbessern.
• Yoga stärkt nicht nur körperlich, sondern auch mental, um für die Schwierigkeiten im Alltag und Job gelassen zu bleiben.
Deswegen schätzen längst immer mehr Männer das Erfolgsrezept vieler Profisportler. (Kurs auf Anfrage)
Yoga mit dem Stuhl
Yoga mit dem Stuhl ist besonders geeignet für Menschen im fortgeschrittenen Alter und bei Bewegungseinschränkungen. Bei Fuß, Knie, Handgelenks-Beschwerden, wenn die Körperübungen im Vierfüßlerstand und Liegen Schmerzen bereiten.
Die Körperhaltungen werden im Sitzen und Stehen ausgeführt, hier steht das Mobilisieren, Dehnen und Kräftigen der Muskulatur rund um die Wirbelsäule im Vordergrund. Atemübungen reinigen und beleben den Körper.