Hallo, du hast dir überlegt mit dem Yoga zu beginnen?
Das ist schön, denn jede/r kann mit Yoga beginnen! Egal welches Alter, sportlich oder unsportlich. Nimm vor Deinem 1. Besuch Kontakt mit mir auf und ich berate dich gerne , welche Klasse am besten zu Dir passt und ob ein Platz für dich frei ist.
Du erreichst mich unter mail@bettina-holzinger.de oder Telefonisch.
Als Einsteiger bist du in den Level 1 oder All Level Stunden gut aufgehoben . Als fortgeschrittene/r sportlich Übende/r sind die Level 1-2 oder 2 Stunden richtig.
In meinen Klassen machen Menschen aller Altersstufen mit. Du musst dafür keine besonderen Voraussetzungen mitbringen. Nur Spaß an der Bewegung und die Bereitschaft dich einmal anders zu bewegen als im Alltag und das immer im Einklang mit deiner Atmung. Der Atem führt dich durch die Yogapraxis. Das ist der Unterschied zu allen anderen sportlichen Angeboten die du vielleicht kennst. Denn so lernst du die Achtsamkeit auf dich und nach innen zu richten.
Ziel des Yoga ist, Deinen Körper bewusst wahrzunehmen, zu bewegen, zu dehnen, zu strecken zu entspannen und dies alles in Deinem eigenem körperlichen Vermögen. Es kommen schon auch mal herausfordernde Haltungen/Asanas vor, durch die gerade die körperliche Beweglichkeit, Kraft und Stabilität gefördert wird, jedoch kannst Du mit dem Einsatz der Hilfsmittel deine Haltungen für dich passend machen. Yoga soll ja auch Spaß machen und Du sollst dich Wohl fühlen.Yoga ist kein Wettbewerb, kein Sport! Es geht nicht um Leistung, sondern um spüren und bei Dir ankommen.
Was ziehe ich an und was muss ich mitbringen?
Wir üben in bequemer, flexibler Sportkleidung. Es empfiehlt sich eine Art Zwiebeltechnik (lange Hose, T-Shirt und Weste), so kannst du dich während den Einheiten deinem Wärmeempfinden anpassen. Denn es werden sowohl wärmende Sequenzen als auch Sequenzen im Liegen geübt. Wir üben in der Regel barfuß, warme Socken sind trotzdem für die Entspannung zu empfehlen. Bitte noch ein kleines Handtuch einpacken. Wenn du schon eine eigene Yogamatte hast, kannst du diese gerne mitbringen. Ich habe aber für alle Teilnehmer Matten im Studio.
Hilfsmittel, die wir verwenden, wie Decken, Gurte, Blöcke und Stühle, liegen im Studio bereit.
Zum Yoga gehören aber unverzichtbar Elemente der Entspannung sowie der Achtsamkeit während der Praxis und danach. Am Ende einer Stunde gibt es immer eine Tiefenentspannung, die gerade nach körperlicher Anstrengung großen Nutzen bringt.
Kann ich auch teilnehmen, wenn ich gesundheitliche Beschwerden hatte oder habe?
Kläre mich auf jeden Fall vor der Kursstunde/Buchung über akute und vergangene Beschwerden auf, damit ich dich eventuell mit alternativen Haltungen unterstützen kann. Allerdings solltest Du bei akuten Beschwerden vorher deinen behandelnden Arzt fragen.
Auch eine Erkältung sollte zu Hause auskuriert werden.
Ich arbeite mit dem Online-Portal Eversports zusammen. Um an meinen Stunden teilnehmen zu können, bzw. diese Buchen zu können, musst du von mir als Kunde dort registriert sein. Das können wir dann bei unserem ersten Gespräch alles besprechen. Ich freu mich auf dich.